筆者：林嘉莉醫生 Dr Lam Ka Lee Karry - Specialist in Orthopaedics & Traumatology 最近看過幾位女士，有媽媽，亦有在職嘅OL，佢哋都有手指公和手掌疼痛嘅情況。 她們的病癥包括手指公對下，手掌位置有疼痛，特別係當需要用力做完嘢之後，又或者長時間用過手機後，有好似針吉嘅感覺。有時當他們將手指公移到某個位置需要用力時，例如要做握或捏的動作，便會出現赤赤痛嘅感覺。 幾過詳細問診及檢查後，他們都是手指公與手掌連接的關節(CMC joint)出現咗問題。原因是這個關節對於手部活動的幅度來講係最大嘅，包括打開、收埋、彎曲、伸直以及旋轉嘅動作。好時當我們用手攞嘢或做嘢嘅時候，用到捏、夾，又或者握等動作時，都會用到這個關節。正正就係用得多，因此磨損的機會當然會高。當過度使用這個關節，就有機會做做成退化磨損。有時亦會因受傷而被破壞，就會形成拇指掌腕關節炎。 女士？男士？任何人？ 好多時女士先天韌帶比較鬆弛，又或者工作時需要使用較多拇指嘅力量。又或者以前曾經受過傷或脫臼，又或者本身患有風濕性關節炎都會比較容

筆者 - 林嘉莉醫生 - 骨科專科醫生 Author - Dr. Karry Lam - Specialist in Orthopaedics & Traumatology 十個懷孕嘅準媽媽，有七個以上會遇上腰背痛嘅情況。懷孕晚期，個肚「鑼」咁大，重心向前移，增加腰背肌肉的壓力，容易疲勞疼痛。 但早期，中期也會痛的。懷孕早期好多時因為之前已有腰痛經歷，或是身體有過重嘅情況，加上荷爾蒙改變，心理，生理影響下，較容易會患上腰背痛。 有時候痛起上嚟，坐又痛，瞓底又痛，行又唔行得遠，大大減低懷孕時的喜悅。 但懷孕期間，如非必要，都唔建議食止痛藥，怎麼辦呢？唔通要痛到生為止？ 這個時候，就係老公出場嘅好時機，粗重野可以交比老公做，又或者乘機嗲下老公做下按摩，舒緩一下。💆🏻‍♀️ 其次要注意身體姿勢，盡量避免着高踭鞋，亦可以選擇適合嘅托腹帶幫助減輕壓力。運動方面，可以選擇啱自己嘅運動，例如游水🏊🏻‍♀️，瑜珈🧘🏻‍♀️，伸展運動等。最後，瞓覺時盡量側睡，在兩膝之間墊一個枕頭，亦有效減輕腰部壓力，緩解疼痛。 如果生完BB之後仲有痛，當然要搵骨科醫生

筆者 - 林嘉莉醫生 - 骨科專科醫生 Author - Dr. Karry Lam - Specialist in Orthopaedics & Traumatology 相信各位媽媽與準媽媽對腕管綜合症都有一定程度的認識，只要上網打「腕管綜合症」，已有很多很好資訊。 究竟媽媽與準媽媽的手指麻痺，係咪等如腕管綜合症？除了手指麻痺，還有什麼癥狀呢？ 的確，最常見的原因是腕管綜合症。特別懷孕晚期比較常見，原因是受荷爾蒙影響，加上水腫，腕管的神經受壓，所以手指頭都麻痺了，特別係手指公，食指與中指，除了手指麻痺，有些媽媽還會痛，手指變得沒有以前的靈活。除咗忍受晚上起身去廁所外，好不容易才瞓著就痺醒了，實在令人氣餒。 懷孕早期及中期的媽媽也會手痺，原因係好多時候她們瞓覺時不知不覺間用手護肚，壓着手腕的時間長了，形成了手痺的情況。 腕管綜合症的其他癥狀包括手腕，手指，甚至關節疼痛，無力及喪失局部能力。 除了腕管綜合症之外，還有什麼原因呢？ 除了以上提到的睡姿受壓，懷孕期間的水腫也會做成手指麻痺及疼痛。缺乏鈣質亦是常見手腳麻痺的成因之一，隨着BB的骨骼發育，

筆者 - 林嘉莉醫生 - 骨科專科醫生 Author - Dr. Karry Lam - Specialist in Orthopaedics & Traumatology 每個新手媽媽以為只要忍受十月懷胎，生產時嘅十級痛楚，BB出世之後，一切將成過去，身體變得輕鬆，加上自己的BB實在太可愛，唔捨得放下太久，常常不知不覺間抱住唔放。通常一兩個月後，發覺手腕開始痛了。 問了媽媽group, 身邊的媽媽級朋友，原來得到了「媽媽手」。媽媽手只有媽媽才有嗎？非也，其實嫲嫲，婆婆也可以有的，她們會幫手照顧BB，照顧久了，亦有了媽媽手的病癥。 媽媽手的學名是 「橈骨莖突狹窄性肌腱滑囊炎」，英文學名是「DeQuervain's Syndrome」。 這種症狀的產生，主要是大拇指對下，手腕外側的兩條肌腱──外展拇長肌及伸拇短肌，出現增厚性變化，從而壓迫到局部肌腱。當手腕用力時，橈骨莖突內的肌腱因為滑動不順，造成痛楚。 簡單來說，媽媽手就是肌腱發炎。主要的成因是手腕不正常用力，或反覆用力過度使用患部肌肉，導致肌腱發炎，例如餵奶，沖涼，BB扭抱等，不時都需要用到手腕