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Bethesda Specialist Clinic
- 2020年7月5日
- 1 分鐘
懷孕🤰🏻媽媽就要忍受腰背痛嗎?
筆者 - 林嘉莉醫生 - 骨科專科醫生 Author - Dr. Karry Lam - Specialist in Orthopaedics & Traumatology 十個懷孕嘅準媽媽,有七個以上會遇上腰背痛嘅情況。懷孕晚期,個肚「鑼」咁大,重心向前移,增加腰背肌肉的壓力,容易疲勞疼痛。 但早期,中期也會痛的。懷孕早期好多時因為之前已有腰痛經歷,或是身體有過重嘅情況,加上荷爾蒙改變,心理,生理影響下,較容易會患上腰背痛。 有時候痛起上嚟,坐又痛,瞓底又痛,行又唔行得遠,大大減低懷孕時的喜悅。 但懷孕期間,如非必要,都唔建議食止痛藥,怎麼辦呢?唔通要痛到生為止? 這個時候,就係老公出場嘅好時機,粗重野可以交比老公做,又或者乘機嗲下老公做下按摩,舒緩一下。💆🏻♀️ 其次要注意身體姿勢,盡量避免着高踭鞋,亦可以選擇適合嘅托腹帶幫助減輕壓力。運動方面,可以選擇啱自己嘅運動,例如游水🏊🏻♀️,瑜珈🧘🏻♀️,伸展運動等。最後,瞓覺時盡量側睡,在兩膝之間墊一個枕頭,亦有效減輕腰部壓力,緩解疼痛。 如果生完BB之後仲有痛,當然要搵骨科醫生
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- 2020年7月5日
- 2 分鐘
媽媽🤰🏻🤱🏻的手麻痺,是腕管綜合症嗎?
筆者 - 林嘉莉醫生 - 骨科專科醫生 Author - Dr. Karry Lam - Specialist in Orthopaedics & Traumatology 相信各位媽媽與準媽媽對腕管綜合症都有一定程度的認識,只要上網打「腕管綜合症」,已有很多很好資訊。 究竟媽媽與準媽媽的手指麻痺,係咪等如腕管綜合症?除了手指麻痺,還有什麼癥狀呢? 的確,最常見的原因是腕管綜合症。特別懷孕晚期比較常見,原因是受荷爾蒙影響,加上水腫,腕管的神經受壓,所以手指頭都麻痺了,特別係手指公,食指與中指,除了手指麻痺,有些媽媽還會痛,手指變得沒有以前的靈活。除咗忍受晚上起身去廁所外,好不容易才瞓著就痺醒了,實在令人氣餒。 懷孕早期及中期的媽媽也會手痺,原因係好多時候她們瞓覺時不知不覺間用手護肚,壓着手腕的時間長了,形成了手痺的情況。 腕管綜合症的其他癥狀包括手腕,手指,甚至關節疼痛,無力及喪失局部能力。 除了腕管綜合症之外,還有什麼原因呢? 除了以上提到的睡姿受壓,懷孕期間的水腫也會做成手指麻痺及疼痛。缺乏鈣質亦是常見手腳麻痺的成因之一,隨着BB的骨骼發育,
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- 2020年7月5日
- 3 分鐘
新手媽媽的「媽媽手」
筆者 - 林嘉莉醫生 - 骨科專科醫生 Author - Dr. Karry Lam - Specialist in Orthopaedics & Traumatology 每個新手媽媽以為只要忍受十月懷胎,生產時嘅十級痛楚,BB出世之後,一切將成過去,身體變得輕鬆,加上自己的BB實在太可愛,唔捨得放下太久,常常不知不覺間抱住唔放。通常一兩個月後,發覺手腕開始痛了。 問了媽媽group, 身邊的媽媽級朋友,原來得到了「媽媽手」。媽媽手只有媽媽才有嗎?非也,其實嫲嫲,婆婆也可以有的,她們會幫手照顧BB,照顧久了,亦有了媽媽手的病癥。 媽媽手的學名是 「橈骨莖突狹窄性肌腱滑囊炎」,英文學名是「DeQuervain's Syndrome」。 這種症狀的產生,主要是大拇指對下,手腕外側的兩條肌腱──外展拇長肌及伸拇短肌,出現增厚性變化,從而壓迫到局部肌腱。當手腕用力時,橈骨莖突內的肌腱因為滑動不順,造成痛楚。 簡單來說,媽媽手就是肌腱發炎。主要的成因是手腕不正常用力,或反覆用力過度使用患部肌肉,導致肌腱發炎,例如餵奶,沖涼,BB扭抱等,不時都需要用到手腕
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