筆者：林嘉莉醫生
Dr Lam Ka Lee Karry - Specialist in Orthopaedics & Traumatology
前幾日，有位媽媽級的朋友問起，她的手踭外側因為抱小朋友而痛了起來。她曾經經歷過媽媽手，這次好好保護了手腕，由於時常抱住小朋友東奔西跑，換來的卻是手踭痛。
她說，每當手指、手腕或手臂用力時，例如拿重物或開門鎖的動作，手踭外側以及連接前臂肌肉都會疼痛，痛楚有時會由手臂向下伸延。跟據她的描述，我相信是網球肘。
好多媽媽需要較長時間抱BB餵奶，掃風，前臂肌肉因為長時間發力而引致過勞受損。當手踭屈曲和伸直時，手踭的肌腱纖維會與前臂骨互相磨擦而出現輕微撕裂，引致疼痛和發炎。
當然除咗媽媽們，仲有打網球時常常反手擊球的網球手 ，甚至唔做運動嘅OL、家庭主婦、清潔工人及地盤工人都有機會患上網球肘。
如果大家記得媽媽手最緊要的係休息，其實網球肘都係一樣，休息休息休息。其實仲可以到專科醫生檢查下，排除其他因數引致疼痛冇力，例如頸椎骨及上肢關節移位，壓迫神經線。
休息對於好多媽媽嚟講都係唔容易，所以媽媽們可以多做手腕伸展練習，需要長時間用力時配上手部護套，需要時服用非類固醇消炎藥也有一定幫助。當然持續唔退還可以搵醫生檢查以及注射類固醇消炎。
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