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【係時候後減肥喇】

更新日期:2020年3月28日

楊鼎基醫生 - 骨科專科醫生


減肥不只是女人的終身事業,我今日係要比d來自科學上既動力比大家減肥。💪🏼盼望大家可以一齊加油做運動🏃🏻‍♀️🏃🏻


近期的醫學研究顯示當體重減輕10%(例如你有70kg,當你減去7kg) - 你的膝關節痛楚能減輕50%。而這個體重的減輕,或能減慢50%的正在形成的退化性膝關節炎風險 。(資料來源:https://www.hkmj.org/earlyrelease/hkmj187600.html

👉🏻 最安全的減重方法就係 「運動+飲食控制」,如果你擔心跑步,行山等活動可能影響到膝關節,可以考慮做一些不帶重量的運動例如踩單車🚴‍♀️,游水或者水中治療。👈🏻

所以在身體健康時已經建立有一個良好的飲食習慣,配合適當的運動,樂觀的心態,優質的睡眠,才是真正的預防勝於治療。

#祝大家膝壯力健 #減肥為健康 #都為左讓另一半抱得起自己😆 #為自己行多一步 #營養健體




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