楊鼎基醫生 - 骨科專科醫生
減肥不只是女人的終身事業，我今日係要比d來自科學上既動力比大家減肥。💪🏼盼望大家可以一齊加油做運動🏃🏻♀️🏃🏻
近期的醫學研究顯示當體重減輕10%（例如你有70kg,當你減去7kg) - 你的膝關節痛楚能減輕50%。而這個體重的減輕，或能減慢50%的正在形成的退化性膝關節炎風險 。（資料來源：https://www.hkmj.org/earlyrelease/hkmj187600.html）
👉🏻 最安全的減重方法就係 「運動+飲食控制」，如果你擔心跑步，行山等活動可能影響到膝關節，可以考慮做一些不帶重量的運動例如踩單車🚴♀️，游水或者水中治療。👈🏻
所以在身體健康時已經建立有一個良好的飲食習慣，配合適當的運動，樂觀的心態，優質的睡眠，才是真正的預防勝於治療。
Comments